تأثير مستويات السكر في الدم على الصحة الجنسية للرجال: حقائق علمية ونصائح للحفاظ عليها
ربطت العديد من الدراسات الطبية منذ زمن طويل بين التقدم في السن وتراجع الأداء الجنسي لدى الرجال، غالبًا باعتباره نتيجة لانخفاض هرمون التستوستيرون مع العمر. غير أن الأبحاث الحديثة ألقت الضوء على عوامل أخرى قد تسهم في تراجع القدرات الجنسية، مثل ارتفاع مستويات السكر في الدم حتى ولو كانت الارتفاعات بسيطة.
في دراسة طويلة الأمد امتدت لسبع سنوات، قام باحثون بمتابعة آلاف الرجال عبر تحليل عدة مؤشرات صحية، شملت مستويات الهرمونات، نوعية السائل المنوي، القدرة على الانتصاب، الرغبة الجنسية، بالإضافة إلى مؤشرات أيضية منها نسب السكر في الدم. وخلصت النتائج إلى أن حتى الارتفاعات الطفيفة في جلوكوز الدم يمكن أن تؤثر بشكل غير مباشر على كفاءة الأداء الجنسي.
كيف يؤثر السكر على الوظيفة الجنسية؟
يُعتقد أن ارتفاع الجلوكوز يؤثر على الأوعية الدموية الدقيقة والأعصاب المحيطة بالأعضاء التناسلية، مما يسبب مشاكل في تدفق الدم اللازم للانتصاب وسلامة الأعصاب الضرورية للاستجابة الجنسية. إضافة إلى ذلك، قد يؤدي اضطراب مستويات السكر إلى اختلال في التوازن الهرموني، ويؤثر على جودة الحيوانات المنوية.
فيما يلي بعض النصائح العلمية للمحافظة على الصحة الجنسية لدى الرجال:
1. مراقبة مستوى السكر بالدم حتى ولو لم تكن مُصابًا بالسكري.
2. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع التركيز على تقليل السكريات والنشويات المصنعة.
3. ممارسة الرياضة بانتظام، كونها تحسن من تحمل الجسم للسكر وتحفز الدورة الدموية.
4. إدارة التوتر والنوم الكافي، إذ يؤثر الإجهاد المزمن سلبًا على الأداء الجنسي والهرمونات.
5. المتابعة الدورية مع الطبيب للفحص والاطمئنان على مؤشرات الصحة الحيوية.
أخيرًا، تشير الأدلة المتراكمة إلى أن الوقاية من ارتفاع السكر في الدم والحفاظ على نمط حياة نشيط وصحي قد يحملان أهمية أكبر مما كان يعتقد سابقًا فيما يتعلق بالحفاظ على الوظيفة الجنسية للرجل مهما كان عمره.
المصادر:
– دراسة: العلاقة بين ارتفاع السكر وتراجع الأداء الجنسي – كِسا تو داي
– وزارة الصحة السعودية: تأثير السكري على الصحة الجنسية
– CNN بالعربية: السكر والصحة الجنسية
للمزيد من التفاصيل يمكنكم متابعة المصادر الطبية المتخصصة والاستشارة الدورية مع الطبي المختص.